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高情商沟通的2个关键技巧

返回列表 来源:发布日期:2018-09-15 17:33 | 分享加入收藏关注:






当我们跟别人互动的时候,我们的表情就马上会丰富起来。


即使只是跟别人眼神交流,身体都会产生一连串的非语言讯号反应,沟通时身体语言对称性,肢体语言是否疏离,身体距离是否慢慢靠近。


这些基本观察可以当我们的沟通温度计,及时觉察刚才的沟通哪里出现问题,方便我们做理性分析,说不定能帮助自己及时化解误会。


做到这些不难,只要聊天时及时觉察。不仅帮助你平时与人交流,同时也适用在与你的另一半的互动。


那我们在怎样的情况下跟别人互动的时候,不被自己的情绪过度干扰,如何保持谨慎,又可以保持开放,不先入为主呢?


这就靠觉察:观察他人的状态,检视自己的直觉,反思自己的情绪反应,思辨主观意识。


今天先教大家互动的两种技巧:观察、分辨。


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观察:观察行为举止,留意对方给我们带来的是什么感觉,有时候我们会对一个人的好感和厌恶感,却说不上来为什么。


如果你想要真正懂得阅人的话,在学习观察别人之前,我们必须先了解自己,可以问自己:


我是否会对某些特定行为的带有成见呢?我对伴侣是不是有固化想法?


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比如:如果对方真爱我,一定知道我需要什么;相反,他(她)要么是不够爱我,要么是成心。


如果缺乏这种觉察的能力的话,那我们往往很容易带着这种刻板印象或预设立场去与对方互动,得到的信息也很容易失真。


所以我们要带着种初学者的心态去对待每次的互动,同时保持开放的心态,专注于当下的状态。


听起来很复杂,但相信我,只要多练习,就能培养出观察同时能反思的能力。


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分辨:相处一段时间之后,我们就能够辨识出一个人的行为特征。


认识出他的惯性动作,并且把他的一系列动作设定为基准数据,这样我们就可以留意这个人是否有脱离基准的表现。如:


一个人可能有咬嘴唇的习惯,可能她个性比较急,说不定有点焦虑,这些都无法确定,但这些都不是重点。


如果哪天你跟他交谈过程中他突然不咬嘴唇了,这个就是一个异常的讯号。


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这时你就要思考:刚才发生了什么事让他不咬嘴唇了,突然不咬嘴唇,说不定他更着急更冒火了或是放轻松了都可能。


唯一能确定的是:他的内心状态发生改变了,所以他的平常习惯也下意识的被影响了,这时候你至少有线索可以寻找背后的原因。


这两步骤是一种前期技巧,需要不断的练习才能学会,所以要成为一个明眼人,绝不是一两天的事。


实时了解自己的感情状态,保持良好的社交互动状态。把自己化身为让人舒服、细心的人,成为最温暖的爱人。


自然的,感情危机和风险会大大降低,不必要的矛盾和误会减少,并且我们的感情能在不同时期得到我们实时的滋养和保护。


继续关注我们公众号,老师之后会教大家在交流中如何去分析和有技巧地试探。


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