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挽救婚姻,从拒绝暴力沟通开始

返回列表 来源:发布日期:2018-10-23 16:36 | 分享加入收藏关注:

婚姻中觉得不幸,或者婚姻生活中觉得不够和谐觉得对方也不够体谅你的时候,你会开始认为对方是否有了第三者,或者已经不爱你了。

但是大部分的家庭出现问题,和不爱无关,而是双方解决模式变成了“暴力沟通”,让婚姻摇摇欲坠。

婚姻是一种平等的关系,维持婚姻幸福,是需要双方付出,相互体谅。而在婚姻内,而“暴力沟通”,却是违反了这一原则,你过多的要求对方为你付出,如果对方做不到,便开始埋怨,指责,上纲上线,最后导致夫妻关系的破裂。为了挽救婚姻,为了拒绝婚姻中的“暴力沟通”,需要夫妻双方做什么呢?

01 、男人和女人根本就不一样

  和女人不一样,当男人听到,“来,咱俩谈谈”,他们首先感觉的是,“坏了,问题来了,我得怎么解决。”

  男人基本上只有战斗和休息两种状态,你要闲聊,他总觉得你背后有什么目的。而在情绪紧张下,人的话就会变少,回应也会变得敷衍模糊,这是随时准备战斗和逃跑的姿势。

  所以在家里,除非你把聊天气氛弄到一种极为放松的状态,否则男人就会以战斗姿态面对你。

    02、明确你要沟通的目的

  在沟通以前,我们首先要问问自己,你要的沟通,实际是什么? 是为了关系?还是为了自己?

  如果是为了自己,那就是对方的沉默剥夺了我们的某种需要,所以我们要对方改!

  这种想法就是单向的,是完全不考虑对方的。就是不接纳对方本身,这就已经和对方断连了。

  那如果是为了我们的关系,这种沟通就必须是双方的,也就是以‘连接’为目标的。是要双方的感受都被考虑,尊重,接纳才能得以实现。

  在这里,第一种我们作为接收方;第二种我们作为发送方,对方作为确认方。

  一般来说,我们都想要第二个,我说,他理解,积极回应我,我感觉很满足。但是第二个需要对方配合很多,实现起来也会有更多的阻力。

  所以其实想要破冰,我们作为‘听’的一方的表现怎么样,非常关键。很多自我价值感低的女性,因为她们内在觉得自己不好,不可爱,所以会负向猜测对方表达的意思。

  当男人发现,你会负向猜测他的语言的时候,他就会潜意识判断,你有攻击他的倾向,然后产生防御,产生距离。挽回爱情

    03、表达时要注重技巧

  除了‘听’之外,‘说’也有很多讲究:

  ①表达时,我们是在寻求连接,还是单向输出。

  这里最明显的标志就是我们的表达主语。我们是用‘我’来表达,还是用‘你’来表达。

  “你让我感到很伤心!”这话就有攻击倾向,是怪罪对方让我们伤心。

  “我觉得很伤心。”这种表达就倾向于寻求安慰,描述感受让对方知道。

  如果一个沟通里,有许多个‘你’,这基本已经确定你们是在争论,而不是在沟通了。

  ②只表达自己的感受体验,不要替对方表达。

  “我觉得这部电影不怎么样,剧情不好,不过我知道你一定喜欢这部电影。”这种表达就把焦点带向对方的想法,而不是表达我们的感受。

  对方的想法交给对方表达,如果我们总是越界,且不说让对方感觉不舒服,想想看,你这话说完,对方也没什么可说的了。挽回婚姻

    04、总之,沟通是门学问,是门艺术,切记不要想当然的猜测。

  一个美好的沟通环境,需要时间、精力以及好的方法来建立,挫败和困难是必然的。但只要我们有心,有一颗锲而不舍的想要了解对方的心,任何防御都不会成为我们的障碍。

  这就像每一个孩子生下来都会哭,他哭就是让你抱,就是让你跟他产生连接。成人后的种种经历让我们产生了防御,但只要我们找到回家的路,没有人是不喜欢连接的。

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